・考え事は程々に。考えても解決しないことは今考えない！

・ シャンプーや洗顔の洗い残しがないかチェック

・洗う順番は顔を最後に。シャンプーリンスを洗い流してから洗顔をする。

・ 整髪料をつける際に、顔にかからないようにガードする。

・髪の毛を当たらないようにする。

・ シャンプーや洗顔の洗い残しがないかチェック

・洗う順番は顔を最後に。シャンプーリンスを洗い流してから洗顔をする。

・ 整髪料をつける際に、顔にかからないようにガードする。

・ストレスを溜め込まない。

・好きな趣味を楽しんだり、家族や友人に話を聞いてもらうなど、リフレッシュする時間を。

・アルコールの過度な摂取や刺激物を控える。

・食物繊維の多い食べ物(しいたけ・ごぼう・わかめ・さつま芋・バナナ等)を意識して摂取。

・パンやお菓子を控える。

・布団や枕カバーは毎日換えるのが面倒なのでタオルを敷き、毎日タオル交換をする。

・触るクセをやめる。

・リンパの流れを良くするために、肩やデコルテを軽くマッサージする。

・シャワーで済まさず湯船に浸かり、身体を温める。

・食物繊維の多い食べ物(しいたけ・ごぼう・わかめ・さつま芋・バナナ等)を意識して摂取。

・布団や枕カバーは毎日換えるのが面倒なのでタオルを敷き、毎日タオル交換をする。

・触るクセをやめる。

胸元ニキビの解消ポイント

・規則正しい生活リズムを心がける。

・シャンプーやボディソープなどのすすぎ残しがないように隅々までチェックしましょう！

・優しく手で洗う。

・脂っこい物、刺激のある物を控える。

・皮脂の分泌が活発な胸元なので、外出時にトイレ休憩時に、濡れたタオルで拭く。

・濡れたタオルで拭きましょう。（アルコール系が入っていると乾燥の原因になるので注意）