ニキビができる部位別原因と改善ポイント

ニキビは同じ場所に繰り返しできませんか?
 
それは、あなたの食生活やある生活習慣が原因で、同じ箇所にニキビを作っているのかもしれません。
 

 

若い頃は、左右どちらにニキビが出来たかで、占っていましたね笑
 
思い思われ振い振られ・・・
 
たまに出来るなら、そんなお遊びもよろしいかと。(もう古いですか?w)
 

 

ですが、何年も同じ箇所にニキビが出来ているなら、原因を見つけていき解決しないとニキビ跡からシミへと残るお肌になってしまいかねません。
 

 

 

 
今回は、お顔の部位によってできるニキビの原因と引かす改善ポイントをまとめてみました。
 

 

 

 
いつもの部位、または不意にできたニキビは何が原因?と思った時に、ご自身の行動と照らし合わせて原因を探ってみてください。
 
 
 
では、顔の部位別ニキビと、体にできるニキビに分けてご説明していきます。

おでこニキビ(額ニキビ)

おでこニキビ 原因 対策

原因

・考え事が多い(精神的肉体的な疲労)
・ホルモンバランスが崩れている(男性ホルモン過多)
・シャンプーやトリートメントのすすぎ残し
・髪の毛の刺激
・冷え
・乾燥していて、また皮脂分泌が多い

おでこニキビを引かす改善ポイント

・考え事は程々に。考えても解決しないことは今考えない!

・ シャンプーや洗顔の洗い残しがないかチェック


・洗う順番は顔を最後に。シャンプーリンスを洗い流してから洗顔をする。


・ 整髪料をつける際に、顔にかからないようにガードする。

 

 

こめかみニキビ

原因

・髪の毛の刺激
・シャンプーやトリートメントのすすぎ残し
・緊張が続く生活を過ごしている
・精神的肉体的な疲労
・ストレス

こめかみニキビを引かす改善ポイント

・髪の毛を当たらないようにする。

・ シャンプーや洗顔の洗い残しがないかチェック


・洗う順番は顔を最後に。シャンプーリンスを洗い流してから洗顔をする。


・ 整髪料をつける際に、顔にかからないようにガードする。


・ストレスを溜め込まない。


・好きな趣味を楽しんだり、家族や友人に話を聞いてもらうなど、リフレッシュする時間を。

 

ほっぺニキビ(頬ニキビ)

頬ニキビ 原因 改善

原因

・甘いものや油っぽい物の過剰摂取
・お菓子やインスタント食品
・ジャンクフードの食べ過ぎ
・ビタミンB群の不足(糖代謝、脂質代謝に必要)
・寝不足やストレス ・解毒機能の低下

ほっぺニキビを引かす改善ポイント

・食生活の見直し

・パン食の方は控える

 
頬は、食事に関係して出る事が多いので、食事の見直しをする事で内臓の働きも良くなりニキビも引きやすくなります。

 

 

口周りニキビ

原因

・食生活の偏り
・胃腸障害
・便秘
・ホルモンバランスの乱れ
・布団やマスクの擦れ
・頬杖をつく

口周りニキビを引かす改善ポイント

・アルコールの過度な摂取や刺激物を控える。

・食物繊維の多い食べ物(しいたけ・ごぼう・わかめ・さつま芋・バナナ等)を意識して摂取。


・パンやお菓子を控える。


・布団や枕カバーは毎日換えるのが面倒なのでタオルを敷き、毎日タオル交換をする。


・触るクセをやめる。

 

顎ニキビ(あごニキビ)

原因

・ストレス・ホルモンバランスの乱れ
・リンパの流れが悪い
・ダイエットによる栄養バランスの乱れ
・寝不足
・冷え性
・貧血
・肩こり

顎ニキビを引かす改善ポイント

・リンパの流れを良くするために、肩やデコルテを軽くマッサージする。

・シャワーで済まさず湯船に浸かり、身体を温める。


・食物繊維の多い食べ物(しいたけ・ごぼう・わかめ・さつま芋・バナナ等)を意識して摂取。


・布団や枕カバーは毎日換えるのが面倒なのでタオルを敷き、毎日タオル交換をする。


・触るクセをやめる。

 
 
 

首ニキビ(フェースラインニキビ)

原因

・シャンプーやボディソープのすすぎ残し
・髪の毛の刺激
・整髪料
・不衛生な枕
・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ
・血液の循環不良
・肩コリ

首ニキビを引かす改善ポイント

・汗をかいた場合は放置せず、濡れたタオルで拭き取る。

・シャンプーやボディソープなどのすすぎ残しがないように隅々までチェックしましょう!


・枕カバーは定期的に洗う。枕も天日干しを。


・布団や枕カバーは毎日換えるのが面倒なのでタオルを敷き、毎日タオル交換をする。


・触るクセをやめる。

 

胸元ニキビ(デコルテニキビ)

原因

・ホルモンバランスの乱れ
・食生活の乱れ
・睡眠不足
・ストレス
・髪の毛の刺激
・汗

胸元ニキビを引かす改善ポイント

・規則正しい生活リズムを心がける。

・シャンプーやボディソープなどのすすぎ残しがないように隅々までチェックしましょう!


・優しく手で洗う。


・脂っこい物、刺激のある物を控える。


・皮脂の分泌が活発な胸元なので、外出時にトイレ休憩時に、濡れたタオルで拭く。

・濡れたタオルで拭きましょう。(アルコール系が入っていると乾燥の原因になるので注意)

 

背中ニキビ

背中ニキビ 原因 改善

原因

・汗
・蒸れ
・硬めのナイロンタオルでゴシゴシする
・乾燥
・シャンプーなどのすすぎ残し
・代謝が悪い

背中ニキビを引かす改善ポイント

・シャンプーした後に身体を洗う。

・シャンプーやボディソープなどのすすぎ残しがないように隅々までチェックしましょう!


・固めのナイロンタオルは必要な皮脂膜まで取り去ってしまうので、手で洗う。


・手で洗うのに抵抗がある方は、肌に優しい綿やシルクでできたタオルで洗う。


・38~40℃くらいのぬるま湯に20~30分浸かり、じんわりと汗をかきましょう。

 

お尻ニキビ

原因

・衣類による摩擦
・下着や衣類などによって通気性が悪く蒸れる
・長時間の座位などによって、お尻の毛穴が圧迫
・汗

お尻ニキビを引かす改善ポイント

・下着を、ナイロンはやめて、絹(シルク)や綿の生地のものにする。

・スキニージーンズなどの身体のラインに密着するような衣類は長時間着用しない。


・固めのナイロンタオルは必要な皮脂膜まで取り去ってしまうので、手で洗う。


・運動後など多量の汗をかいた時は着替える。


・着替えれない場合は濡れたタオルで汗を拭きとる。

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

ニキビができる部位別で原因を挙げましたが、同じ原因の場合もあります。

 

 
ニキビが出来やすい生活環境を今日から変えていけば、早くて1週間後にニキビに変化がでてきます。
 
ニキビを作りやすい生活習慣(癖)を、ニキビが出ない生活習慣に変えていきましょう。
 
 
 

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